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°CrazySummer°.
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ROMA (27 giugno) - Intere giornate passate a ripassare e notti in bianco. Alimentazione sregolata, ma non solo. Per tanti studenti, infatti, il rush finale dell'esame di maturità è una prova alla quale arrivare a tutti i costi al meglio. E per farlo, molti non esitano a ricorrere anche a pericolosi cocktail di farmaci, nella speranza di migliorare le loro prestazioni. Ma i risultati di questi abusi sono spesso contrari all'effetto desiderato: mal di testa e malesseri diffusi, aumenti o perdite di peso troppo veloci, per non parlare dei pericoli ben più gravi per chi ricorre al "doping". Attacchi d'ansia, crisi di panico, notti insonni e metabolismo sfasato rientrano comunque tra i sintomi della "febbre da maturità".
Per gli specialisti un rischio per l'esito degli esami, ma soprattutto per la salute. «Attenzione a non strafare. I danni provocati dallo stress perdurano nel tempo e non basteranno le vacanze estive per recuperare il benessere», avvertono, in una nota diffusa dall'Osservatorio Federsalus, nutrizionisti e psicologi. I consigli per affrontare al meglio la sfida partono dalla tavola: sì a pasti leggeri e poco elaborati, correggendo eventuali carenze di principi nutritivi con i giusti integratori alimentari.
Secondo il 74% degli esperti (in uno studio condotto dall'Osservatorio Federsalus su un campione di 90 fra psicologi, nutrizionisti e dietologi), nei giorni che precedono gli orali si trascorrono in media troppe ore attaccati ai libri o davanti allo schermo del pc. Se a questo si aggiunge un calo vertiginoso di ogni tipo di attività fisica (come sottolinea il 66%), e l'incapacità che molti hanno di staccare sia dal punto di vista fisico che da quello mentale (54%), i risultati non sono certo positivi per la salute. E rischiano di durare ben oltre il termine dell'esame.
Le conseguenze dello stress da maturità non riguardano soltanto la forma fisica. Per gli esperti a risentirne è anche la sfera psicologica. La causa principale è certamente l'ansia da prestazione, che proprio in occasione degli orali diventa sempre più forte. Oltre a una sempre maggiore difficoltà di concentrazione (41%), si può arrivare a veri e propri attacchi di panico (25%), improvvisi attacchi di mal di testa (32%), ma anche inappetenza o al contrario un bisogno compulsivo di cibo, come indica il 21% degli esperti. Fra i trucchi per superare questa situazione alcune sane e semplici abitudini, come quella di intrattenere rapporti sociali anche con persone che non stanno preparando l'esame. Insomma, il primo segreto è cercare di staccare, sia dal punto di vista fisico che mentale. Non a caso, il 68% degli esperti consiglia di alternare le ore di studio a momenti di pausa, ma anche dedicarsi almeno una volta al giorno a un'attività fisica che impegni fisico e mente (53%).
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LiluCch Shinoda•~.
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credo che quando ci arriverò io mi cagheggerò allegramente addosso 
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»Rotten Alice.
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CITAZIONE (LiluCch Shinoda•~ @ 15/9/2008, 15:02)credo che quando ci arriverò io mi cagheggerò allegramente addosso
è esattamente questa la sensazione che ho provato io per tutto giugno e luglio di quest anno
con dei picchi di delirio assurdi, eh
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Fra90.
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ok..questo orticolo me lo ripescherò verso la fine dell'anno scolastico O_O . -
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ce la farai
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vedremo
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niente vedremo! ce la farai e basta !
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lo spero
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»Rotten Alice.
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ahahaha
ahahahah
ahahahah
ahahahah
ahahahha
ahahahah
tipo mi sono ricordata quando aki mi prendeva per il culo, perchè "tanto a me mancano ancora due anni alla maturità"
ah, come passa veloce il tempo
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ali, credo di odiarti. 
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>Veronica<.
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ahhhh che sollievo essermi tolta questo peso xD ma ne risento ancora ora.. giorni interi a studiare ç__ç e notti in giro con gli altri maturandi fino alle 3 per svagarci!
ma il risultato è stato eccellente *__* e vi assicuro che sono belle emozioni e bei ricordi
in bocca al lupo a tutti quelli che la faranno quest'anno
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Fra90.
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Sono l'unica che non ha studiato una mazza per la maturità? O_o
Tipo che davo il tormento a una mia amica bravissima a scuola che mi diceva "dai usciamo domani!" e io "ma sei matta! domattina devo alzarmi prestissimo a studiare" e dormivo fino alle 2 XD oppure "no no, di pomeriggio no, studio di sicuro!" e mi sono fatta la maratona di k-on (anime) XD
Cmq ho stupito con una tesina fiqua e questo è bastato XD. -
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Happy :D.
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CITAZIONE (Fra90 @ 25/2/2010, 20:54)Sono l'unica che non ha studiato una mazza per la maturità? O_o
Tipo che davo il tormento a una mia amica bravissima a scuola che mi diceva "dai usciamo domani!" e io "ma sei matta! domattina devo alzarmi prestissimo a studiare" e dormivo fino alle 2 XD oppure "no no, di pomeriggio no, studio di sicuro!" e mi sono fatta la maratona di k-on (anime) XD
Cmq ho stupito con una tesina fiqua e questo è bastato XD
e non scordare che c'èro io a rilassarti
XD
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Stress da maturità, come combatterlo per arrivare in forma all'orale |
